La respirazione: uno strumento per il tuo equilibrio




"Se non ti piace quello che sta succedendo nella tua vita, cambia idea."



Questa breve citazione dal Dalai Lama ci ricorda che le situazioni della vita cambiano come noi. Mentre noi cambiamo, cambiamo anche il modo di influenzare quello che ci circonda e in fondo ciò che ci circonda ci influenza a sua volta.
Ma all'interno di un percorso di crescita personale le domande da farsi possono essere a questo punto più focalizzate:
Oggi come stai lavorando su di te e sul tuo stare meglio?
Come influisce sulle tue azioni il tuo modo di pensare?
E come potresti diventare più consapevole di questo processo?

Il corpo ci viene in aiuto anche questa volta con la respirazione.

La respirazione centrata può essere un buon punto di partenza.


Quando siete stressati, in conflitto o sotto pressione, trattenete il respiro?
La maggior parte delle persone lo fa. Quando interrompete il flusso naturale dell'aria, si diventa tesi e sbilanciati sia fisicamente che emotivamente.
Il nostro corpo, la mente e le emozioni sono scollegate.

Uno dei modi più semplici per riacquistare l'equilibrio è ricominciare a respirare.

Esercitatevi 10 minuti al giorno in un momento di pausa tutto per voi. Aprite la gola, rilassate il corpo e lasciate che l'inspirazione abbia luogo.

Inspirazione suona come "ispirazione": una bella parola, non è vero?


 Il respiro è la vostra energia vitale che si collega alla saggezza interiore, alle risorse e alla forza.
 Un buon modo per praticare la centratura del respiro è notare quanto spesso trattenete il respiro. La consapevolezza vi farà iniziare a respirare di nuovo. Più ve ne accorgerete e meno tratterrete il respiro e sarete più rilassati e concentrati.

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