BIOENERGETICA
"Se non ti piace quello che sta succedendo nella tua vita, cambia idea."
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Ma all'interno di un percorso di crescita personale le domande da farsi possono essere a questo punto più focalizzate:
Oggi come stai lavorando su di te e sul tuo stare meglio?
Come influisce sulle tue azioni il tuo modo di pensare?
E come potresti diventare più consapevole di questo processo?
Il corpo ci viene in aiuto anche questa volta con la respirazione.
La respirazione centrata può essere un buon punto di partenza.
Quando siete stressati, in conflitto o sotto pressione, trattenete il respiro?
La maggior parte delle persone lo fa. Quando interrompete il flusso naturale dell'aria, si diventa tesi e sbilanciati sia fisicamente che emotivamente.
Il nostro corpo, la mente e le emozioni sono scollegate.
Uno dei modi più semplici per riacquistare l'equilibrio è ricominciare a respirare.
Esercitatevi 10 minuti al giorno in un momento di pausa tutto per voi. Aprite la gola, rilassate il corpo e lasciate che l'inspirazione abbia luogo.
Inspirazione suona come "ispirazione": una bella parola, non è vero?
Un buon modo per praticare la centratura del respiro è notare quanto spesso trattenete il respiro. La consapevolezza vi farà iniziare a respirare di nuovo. Più ve ne accorgerete e meno tratterrete il respiro e sarete più rilassati e concentrati.
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L'analisi bioenergetica è una psicoterapia che integra il lavoro tra corpo e mente al fine di aiutare le persone a risolvere i loro problemi emotivi e renderli più consapevoli delle loro capacità e del loro potenziale.
L'analisi bioenergetica è stata sviluppata da Alexander Lowen che era un medico e psicoterapeuta americano.
Come funziona
Il terapeuta una volta analizzati i modelli muscolari, accompagna il paziente verso espressioni fisiche o esercizi, per aiutarlo a riconoscere i blocchi e le tensioni del loro corpo. Si esplora con il paziente la sensazione di liberarsi da questi schemi di postura e movimento, recuperando i sentimenti repressi durante l'infanzia e che continuano a essere repressi anche nella vita adulta.
Man mano che alcune delle emozioni più sommerse e soffocate, emergono, la persona diventa finalmente consapevole che queste modalità, di tensione e blocco, inibiscono le loro risorse, il loro potenziale creativo e trasformativo e quindi l'espressione autentica di se stessi.
Nel progredire delle sessioni di bioenergetica i vecchi schemi inefficaci che ostacolano la connessione, il piacere e la spontaneità, scompaiono gradualmente.
Gli esercizi bioenergetici sono fatti su misura valutando le esigenze di ogni persona. Questi esercizi migliorano la respirazione, promuovono lo sblocco e il rilascio di tensione, aumentano la possibilità di esprimere le emozioni represse e migliorano la capacità di recuperare energia.
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